Психология

В нашем стремительном мире, полном забот и обязанностей, мы часто забываем о самом важном — о себе. Каждый день мы бежим по привычной колее: работа, семья, дела. Но когда в последний раз вы остановились и задумались о своих чувствах, о том, что происходит внутри вас?

Навигация по странице

Почему это важно? Услуги психолога Методы работы Первая консультация Цены Услуги Врачи

Почему это важно?

Жизнь полна вызовов, и каждый из нас сталкивается с трудностями — будь то стресс на работе, сложные отношения или внутренние конфликты. Мы можем пытаться справляться с этими проблемами самостоятельно, но иногда это приводит к еще большему напряжению и чувству изоляции.

Сколько раз вы говорили себе, мол все нормально, вы справитесь сами и что психолог нужен только "тем, у кого серьезные проблемы"? Но истина в том, что жизнь - это череда взлетов и падений, и порой даже самым сильным и самодостаточным людям нужен тот, кто поддержит, выслушает и поможет разглядеть свет в конце тоннеля. И психолог - именно тот, кто может быть рядом, когда кажется, что мир рушится.

Многие думают, что обращаться к психологу - это что-то вроде прихоти или признака слабости. Но правда в том, что каждый из нас периодически сталкивается с трудностями, которые нелегко пережить в одиночку. Бывают моменты, когда мы чувствуем, что застряли, что наши усилия не приводят к желаемому результату, и сил хватает едва встать с кровати утром. Именно в эти моменты психолог может стать тем самым компасом, который поможет нам найти правильное направление.

Прием психолога

Психолог смотрит на ваши проблемы объективно и помогает увидеть то, что ускользает из поля вашего зрения. Он беспристрастен. Он не осуждает. Работа с психологом это глубокая работа над собой, над своими убеждениями, страхами и теми паттернами поведения, которые не дают двигаться вперед.

Каждый из нас имеет право на поддержку и понимание. Обращение к психологу — это не признак слабости, а смелый шаг к самопознанию и личностному росту.

Ваша жизнь — это ваше сокровище, а забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.

Почему забота о психике - это нормально?

Человеческая психика устроена сложно, и ей, как любому другому органу, нужна поддержка. Вот несколько причин, почему стоит относиться к этому серьезно:

Профилактика эффективнее лечения. Лучше решить проблему на ранней стадии, чем доводить до кризиса.
Эмоции влияют на физическое состояние. Хронический стресс может привести к реальным заболеваниям.
Качество жизни важнее условных норм. Даже если окружающие считают, что “все в порядке”, но вам тяжело - это достаточный повод для обращения за помощью.

Услуги психолога

Наш медицинский центр в Минске предлагает услуги профессионального психолога и индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом всех особенностей.

Мы создаем для вас безопасное и комфортное пространство, куда Вы можете обратиться со следующими запросами:

Эмоциональные переживания (одиночество, отсутствие смысла, утрата, панические атаки, бесконтрольная злость, грусть, печаль, перепады настроения, беспричинная тревога, апатия);
Личностное развитие (желание изменить жизнь, поиск смысла, развитие уверенности в себе, улучшение навыков общения, самоорганизация, прояснение ценностей, постановка целей, контакт с собой и с желаниями, самопознание);
Зависимое поведение (любовная зависимость, чувство стыда, зависимость от одобрения, потеря контроля, трудоголизм);
Травматический опыт (жестокость в воспитании, травмирующие события, кошмары, чувство боли и обиды, страх повторения, невозможно принять себя, бесконтрольные слезы, фиксация на негативе);
Проблемы в отношениях (конфликты с партнером, сложности с доверием, ревность, измены, создание отношений, отсутствие взаимности, страх разрыва, переживание разрыва, абьюз, выход из отношений);
Когда просто нужна поддержка. Иногда мы не знаем, чего бы конкретно хотелось и с чем или в чем нужна помощь. Это нормально. Всем людям, бывает, нужен человек рядом. Кто выслушает и поддержит, кто не осудит и поймет. Так можно.

Также, сексуальные отношения — это важная составляющая жизни каждой пары. Пренебрегая этим аспектом, люди теряют удовлетворенность, ухудшается психологическое состояние. Появляется раздражение, агрессия, апатия. Секс — не просто физический контакт. Это процесс единения, эмоционального сближения. Проработать проблемы сексуального характера поможет психолог-сексолог в нашем центре.

Методы работы

В своей практике психолог нашего центра работает по методу интегративного подхода, использует техники и принципы из разных психотерапевтических школ, объединяя их в единую целостную систему, подбирает наилучшие практики под клиента и его ситуацию.

Интегративный подход — тренд 2025 года и ближайших лет, который объединяет следующие направления:

Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) называют золотым стандартом психотерапии. Это направление с научно доказанной эффективностью. Используется для решения проблем клиентов и улучшения их жизни. В КПТ-подходе психолог работает с мыслями, чувствами и поведением человека.
Мотивационное консультирование (МК) — психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Это стиль совместной беседы, направленной на укрепление личной мотивации человека и его готовности к изменению.
Гештальт-терапия — одно из самых популярных направлений современной психотерапии. Помогает клиенту осознать и проработать непрожитые чувства, свои потребности, незавершённые ситуации, а также взять ответственность на себя за свою собственную жизнь.
Особое место в работе нашего психолога занимают метафорические ассоциативные карты (МАК) — уникальный инструмент, открывающий доступ к бессознательному через образы и символы. Этот метод позволяет мягко обойти психологические защиты и увидеть ситуацию с неожиданной стороны, находя ресурсы там, где вы их не замечали.

Первая консультация у психолога

Первая сессия у психолога всегда вызывает трепет и разные эмоции — от предвкушения и интереса до тревоги. Это абсолютно нормально, особенно если вы обращаетесь за психологической помощью впервые. Вы не знаете, чего ожидать, отсюда и смешанные эмоции. А если вы уже ходили к психологу, а теперь идете к другому специалисту, все равно возникают вопросы.

На первой встрече происходит знакомство специалиста и клиента. Вы делитесь тем, что вас беспокоит, над чем хотите поработать. Психолог при помощи наводящих вопросов помогает сформулировать основные темы для дальнейшей работы и ставит психотерапевтические цели — конкретные пункты, опираясь на которые можно будет оценить эффективность процесса.

Также психолог расскажет вам, что будет происходить дальше:

Какова продолжительность одной консультации (обычно это 50-60 минут);
Частота встреч (чаще всего раз в неделю, но в некоторых случаях, когда нет острого состояния, это может быть и один раз в две недели);
Сколько приблизительно понадобится встреч (все зависит от запросов, наличия ментальных расстройств и многих других нюансов).

Психолог обычно делает небольшие записи в блокноте, о чем тактично предупреждает вас в начале сессии.

До первой консультации, во время или после нее заключается психотерапевтический контракт. Он может быть как устным, так и письменным. Такой документ не имеет юридической силы, но очень важен с точки зрения определения границ: как ваших, так и специалиста. В таком контракте прописываются все организационные моменты, оплата, что делать, если вы заболели или уходите в отпуск и другие моменты. В некоторых случаях в нем же указываются психотерапевтические цели, которые могут со временем меняться. Также вы можете задать любые интересующие вас вопросы на первой консультации.

Первая консультация у психолога

Как подготовиться к первой консультации у психолога?

Какой-то специальной подготовки не требуется. Прежде всего нужно ваше желание работать над собой.

Здорово, если вы заранее подумаете или составите список того, что вас беспокоит. Тогда на первой консультации можно сразу уточнить их и проранжировать от наиболее к наименее важной, острой.

Если хотите, можно взять с собой блокнот или тетрадь, куда вы сможете записывать какие-то важные для себя моменты во время сессии.

Почему наш медицинский центр - это ваш лучший выбор для психологической поддержки

В нашем центре мы понимаем, что каждый человек уникален, и поэтому подходим к каждому клиенту индивидуально. Наши специалисты регулярно проходят дополнительные обучения и используют самые современные методики, чтобы помочь вам справиться с любыми жизненными трудностями.

Мы создаем безопасное пространство, где вы можете открыто говорить о своих переживаниях;
Мы используем научно-обоснованные подходы, которые доказали свою эффективность;
Мы гарантируем полную конфиденциальность;
Мы даем качественную обратную связь;
Мы верим, что психологическая помощь должна быть доступна каждому, поэтому у нас самые лояльные цены.

Если вы в поисках поддержки, понимания и профессионализма - добро пожаловать к нам!

Психическое здоровье — это не пункт назначения, а путь. И на этом пути нормально просить о поддержке, делать паузы и менять маршрут. Главное — помнить, что забота о себе не делает вас эгоистом, а превращает в более осознанного и счастливого человека.