Что нужно делать чтобы не было близорукости?

Близорукость - это генетически обусловленное нарушение зрения, которое проявляется в том, что человек плохо видит на дальние расстояния. Невозможно предотвратить появление близорукости, но можно снизить риск ее развития и замедлить прогрессирование у тех, кто уже страдает от этого нарушения зрения.

Вот несколько советов, которые могут помочь предотвратить или замедлить прогрессирование близорукости:

• Регулярно проводите время на свежем воздухе. Исследования показывают, что дети и подростки, которые проводят больше времени на улице, имеют меньший риск развития близорукости. Это может быть связано с тем, что в открытом пространстве глаза более активно используют мышцы, отвечающие за фокусировку.
• Ограничьте время, проводимое за экранами. Длительное время, проводимое за компьютером, телефоном или телевизором, может усугублять близорукость. Рекомендуется делать перерывы и упражнения для глаз, чтобы предотвратить перенапряжение.
• Заботьтесь о правильном освещении. Недостаточное освещение или плохое качество света может ухудшать зрение. Обеспечьте достаточное естественное освещение и используйте хорошее источник искусственного света.
• Правильно ешьте. Сбалансированное питание, содержащее достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов A и D, может способствовать здоровью глаз.
• Посещайте врача-офтальмолога регулярно. Регулярное обследование глаз поможет выявить нарушения зрения в ранней стадии и предотвратить их прогрессирование.
• Используйте корректирующие очки или контактные линзы. Если у вас уже есть близорукость, правильное использование корректирующих средств может помочь предотвратить прогрессирование и сохранить зрение на длительный период.