с 8:00 до 21:00
Ежедневно
г. Минск,
ул. Колесникова, 15, 3-й этаж
402
Для Минска и Минского р-на
Контактные телефоны:
Для Минска и Минского р-на: 402
Viber, Telegram: +375 29 67 63 402
(SMS для слабослышащих)
Онлайн оплата
Онлайн оплата

Для Минска и Минского р-на:

402

Городские:

+375 17 27 00 402 +375 17 27 01 402

Панические атаки

Панические атаки
Направление: Психотерапия
1343

Статью проверил врач: Иванцова Нина Семёновна
Содержание

Паническая атака – это внезапный приступ интенсивного страха или дискомфорта, который сопровождается рядом физических и психологических симптомов. Она может серьезно ухудшить качество жизни человека, поскольку вызывает сильный стресс и тревогу.

Атаку сопровождают основные симптомы:

  • тахикардия, чувство, что в горле застрял ком;
  • затрудненное дыхание, нехватка воздуха;
  • тремор, дрожь в теле;
  • гипергидроз;
  • головокружение, потеря себя в пространстве;
  • страх потери контроля или сумасшествия;
  • страх смерти.

Эти симптомы бывают настолько интенсивными, что человек начинает думать, что с ним что-то серьезно не так, например, происходит сердечный приступ или он умирает. Это, в свою очередь, усиливает панику и создает замкнутый круг.

Данное состояние значительно ухудшает качество жизни человека по нескольким причинам:

  • Постоянный страх повторения приступа. Человек начинает избегать мест, ситуаций или действий, которые, по его мнению, могут спровоцировать новую атаку.
  • Социальная изоляция. Из-за страха человек отказывается от социальных контактов, встреч с друзьями и родственниками, что ведет к одиночеству и депрессии.
  • Проблемы на работе или учебе. Паническая атака может произойти в любом месте, что создает трудности в профессиональной деятельности или обучении.
  • Ухудшение физического здоровья. Постоянный стресс и тревога негативно влияют на общее самочувствие и могут привести к развитию различных заболеваний.
  • Зависимость от лекарств или алкоголя. Некоторые люди начинают злоупотреблять успокоительными средствами или алкоголем, чтобы справиться с симптомами паники;

Своевременное обращение за помощью к психотерапевту или психиатру поможет преодолеть расстройство и вернуться к полноценной жизни без страха перед приступами паники.

Причины появления и факторы риска

Причины возникновения атак различны, но существуют определенные факторы риска, которые повышают вероятность их развития.

Одной из основных причин патологии является стресс. Длительное пребывание в состоянии хронического стресса провоцирует истощение нервной системы и развитие повышенной тревожности, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения приступов.

Генетическая предрасположенность также играет роль в развитии панических расстройств. Если у кого-то из близких родственников есть в анамнезе приступы, атаки или тревожные расстройства, вероятность их появления у самого человека повышается.

Травматические события в жизни, например, физическое или эмоциональное насилие, серьезная болезнь, являются триггером для развития атак. Эти события могут вызывают глубокий психологический стресс и повышают уровень тревожности.

Как образуются панические атаки

Определенные медицинские состояния, среди которых:

  • заболевания щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • нарушения сердечного ритма;
  • частые респираторные заболевания, также способствуют возникновению панических атак.

Частое употребление психоактивных веществ, алкоголя, пристрастие к наркотиками или некоторым лекарственным препаратами, нередко приводят к развитию панических расстройств. Эти вещества нарушают баланс химических веществ в мозге и вызывают симптомы, похожие на панические атаки.

Кроме того, существуют определенные личностные черты, способные повысить риск развития патологии. Люди с высоким уровнем тревожности, перфекционизмом, низкой самооценкой или склонностью к катастрофизации (преувеличению негативных последствий событий) более подвержены панике.

Основные симптомы

Симптомы панической атаки

Физические симптомы:

  • сильная тахикардия, нарастающее ощущение паники;
  • острое ощущение нехватки воздуха;
  • появление тремора или дрожи в теле;
  • гипергидроз;
  • потеря пространственной ориентации, головокружение;
  • боли, сдавление в груди;
  • тошнота или расстройство желудка;
  • онемение или покалывание в руках, ногах.

Психологические симптомы:

  • интенсивный, иррациональный страх или ужас
  • ощущение потери контроля над своим телом
  • чувство отчуждения или отстраненности от реальности
  • страх смерти или серьезной болезни
  • навязчивые мысли или фобии.

Во время атаки человек испытывает одновременно несколько симптомов, которые достигают пика интенсивности в течение нескольких минут. Проявления настолько сильны, что человек начинает бояться, что с ним происходит что-то опасное для жизни, например, сердечный приступ или потеря рассудка.

Приступы обычно длятся от нескольких минут до часа, но в редких случаях могут продолжаться дольше. После атаки ощущается усталость, истощенность, беспокойство или страх перед возможностью повторения приступа.

Приступы сами по себе не являются опасными для жизни, но они значительно мешают жить и приводят к развитию других психологических проблем, затяжной депрессии или социальным фобиям.

Классификация и виды

Патологическое состояние можно классифицировать по различным критериям, таким как причина возникновения, частота и интенсивность симптомов. Вот некоторые из наиболее распространенных видов атак:

  1. Ожидаемые. Этот тип возникает в ситуациях, которые человек связывает с высоким риском развития приступа. Например, некоторые пациенты испытывают атаки при нахождении в толпе, в замкнутых пространствах или при выполнении определенных действий.
  2. Ситуационные. Такие атаки возникают в конкретных ситуациях, которые вызывают сильный страх или тревогу. Примерами могут быть страх высоты, полетов или публичных выступлений.
  3. Непредвиденные. Происходят внезапно, без видимой причины или предупреждающих признаков. Они могут возникать в любое время и в любом месте, что делает их особенно пугающими и трудно контролируемыми.
  4. Легкие. Характеризуются менее интенсивными симптомами, легкая тахикардия, потливость или легкое головокружение. Они могут быть предвестниками более серьезных приступов.
  5. Тяжелые. Отличаются высокой интенсивностью симптомов - сильным сердцебиением, затрудненным дыханием, интенсивным страхом или ощущением потери контроля.
  6. Редкие панические атаки. Происходят эпизодически, с большими промежутками времени между приступами.

Как развивается приступ

Механизм развития связан с активацией системы "борьбы или бегства" в организме.

Когда мозг воспринимает ситуацию как опасную или угрожающую, он активирует симпатическую нервную систему, которая запускает ряд физиологических реакций. Этот процесс происходит следующим образом:

  1. Гипоталамус, часть мозга, отвечающая за регуляцию эмоций и физиологических функций, получает сигнал о потенциальной угрозе.
  2. Активируется миндалевидное тело, структура мозга, ответственная за обработку эмоций, особенно страха.
  3. Миндалевидное тело посылает сигналы в другие области мозга, ствол и гипофиз, чтобы инициировать выброс гормонов стресса — адреналина и кортизола.
  4. Они вызывают физические симптомы, характерные для панической атаки — учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потливость, дрожь и тревожные мысли.
  5. Одновременно с этим префронтальная кора головного мозга, отвечающая за рациональное мышление и контроль над эмоциями, подавляется, что усиливает чувство страха и беспомощности.

Круг паники=

Паническая атака провоцируется различными факторами, среди которых стрессовые ситуации, травмирующие события, изменения в образе жизни или даже физические симптомы, которые интерпретируются как угрожающие.

Возможные осложнения

Состояние часто приводит к развитию ряда осложнений, если не обращаться к врачу для решения проблемы. Одним из наиболее серьезных осложнений является панофобия - навязчивый страх перед возникновением новых приступов паники. Она значительно ограничивает повседневную активность человека и приводит к социальной изоляции.

Кроме того, частые атаки способствуют развитию депрессии, тревожных расстройств, злоупотреблению алкоголем или наркотиками в попытке справиться с симптомами.

Диагностика

Для постановки точного диагноза необходимо провести комплексное обследование. Врач обычно начинает с подробного сбора анамнеза, включая описание симптомов, их частоты, продолжительности и возможных триггеров. Также важно исключить наличие заболеваний, которые могут вызывать похожие симптомы.

Для уточнения диагноза назначаются дополнительные обследования, анализ крови, электрокардиограмма или другие методы для исключения соматических причин. Кроме того, врач подключает специальные опросники и шкалы для оценки степени тревожности и наличия сопутствующих психологических расстройств.

Лечение

Лечение патологии чаще всего включает в себя комбинацию психотерапии, а в некоторых случаях, медикаментозной коррекции.

В случае тяжелых или резистентных к психотерапии случаев, врач прописывает лекарственные препараты. Наиболее часто используются антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или трициклические антидепрессанты. Они помогают регулировать уровень серотонина и других нейротрансмиттеров, связанных с тревогой и паникой.

В некоторых случаях назначаются бензодиазепины, такие как алпразолам или клоназепам, для быстрого облегчения симптомов во время острых приступов паники. Однако их следует использовать с осторожностью из-за риска развития зависимости и побочных эффектов.

Комбинация психотерапии и, при необходимости, медикаментозного лечения помогает значительно улучшить качество жизни пациентов с паническими атаками и предотвратить развитие осложнений.

Обратите внимание!
Описанные в данной статье методы лечения панических атак – лишь пример. Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением. Принимать любые медицинские препараты разрешено только по назначению врача!

Первая помощь

Если человек испытывает панический приступ, важно действовать быстро и спокойно. Рассмотрим несколько рекомендаций по оказанию первой помощи:

  1. Необходимо найти безопасное место и постараться успокоить человека. Говорим мягким, ровным голосом и напоминаем, что приступ временный и не представляет опасности для жизни.
  2. Помогаем человеку сосредоточиться на дыхании. Медленные, глубокие вдохи и выдохи позволят снизить интенсивность симптомов.
  3. Предлагаем выпить немного воды или сока, чтобы предотвратить обезвоживание и головокружение.
  4. Если человек чувствует себя лучше, предлагаем ему прогуляться или присесть в спокойном месте.
  5. Если симптомы не проходят или усиливаются, не оставляем человека одного и вызываем медицинскую помощь.

Как избежать повторения приступа

Панические атаки повторяются, если не устранить их первопричину. Предлагаем профилактические приемы для устранения симптомов:

  1. Научитесь распознавать триггеры. Ведите дневник, чтобы отслеживать ситуации, мысли или чувства, которые предшествуют приступам.
  2. Практикуйте техники управления стрессом, медитативные практики, различные варианты йоги или прогрессивную мышечную релаксацию.
  3. Включите в свой режим дозированную физическую нагрузку, которая поможет снизить уровень тревожности и улучшит общее самочувствие, отвлечет от навязчивых мыслей.
  4. Избегайте или ограничьте употребление психостимуляторов — кофеина, алкоголя и других веществ, которые могут усугубить симптомы.
  5. Для коррекции и контроля состояния, работайте с психотерапевтом и при необходимости, психиатром.

Список литературы

  • Craske, M. G., & Stein, M. B. (2016). Anxiety. The Lancet, 388(10063), 3048-3059.
  • Bandelow, B., & Michaelis, S. (2015). Epidemiology of anxiety disorders in the 21st century. Dialogues in Clinical Neuroscience, 17(3), 327-335.
  • National Institute of Mental Health (NIMH). (2021). Panic Disorder: When Fear Overwhelms.
  • American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. ISBN: 978-0890425558.
  • Roy-Byrne, P. P., Craske, M. G., & Stein, M. B. (2006). Panic Disorder. The Lancet, 368(9540), 1023-1032. 
  • Mayo Clinic Staff. (2020). Panic attacks and panic disorder. Mayo Clinic. 
  • Kessler, R. C., Petukhova, M., Sampson, N. A., Zaslavsky, A. M., & Wittchen, H. U. (2012). Twelve-month and lifetime prevalence and lifetime morbid risk of anxiety and mood disorders in the United States. International Journal of Methods in Psychiatric Research, 21(3), 169-184.
Оцените , пожалуйста, статью
1 голос, оценка 5 из 5
Внимание! Вся информация в статье носит рекомендательный характер. Мы не одобряем самолечения и настоятельно советуем перед приемом любых лекарств обратиться за консультацией к врачу.
Эту статью проверил эксперт:
Иванцова Нина Семёновна
Врач-психотерапевт. Детский психотерапевт
  • Стаж с 1991 г.
  • 1 категория
  • Приём взрослых и детей 3+
Подробнее

Другие заболевания

Патологическое состояние, при котором глаз, особенно роговица или прозрачная передняя часть глазного яблока, не является полностью круглым.

Подробнее

До 40 процентов взрослых людей во всем мире болеют геморроем — варикозным расширением геморроидальных вен.

Подробнее

В этой статье мы расскажем о факторах, способствующих развитию варикоза, его первых признаках и эффективных методах лечения.

Подробнее

Согласно ВОЗ, остеопороз занимает четвертое место среди других неинфекционных болезней, приводящих к тяжелыми осложнениям и смерти.

Подробнее

В этой статье мы расскажем о факторах риска, признаках и современных методах лечения сахарного диабета.

Подробнее

Гайморит — заболевание, во время которого развивается воспаление слизистой оболочки верхнечелюстных пазух

Подробнее

Фарингит – острый или хронический процесс, который развивается на слизистой оболочке глотки и сопровождается воспалением тканей.

Подробнее

Артрит является собирательным названием целой группы симптомов и патологий суставной системы человека.

Подробнее
Все заболевания
Записаться на услуги

Мы свяжемся с Вами и подберем удобное время визита.

Направление
  • Терапия
  • Кардиология
  • Офтальмология
  • Оториноларингология
  • Проктология
  • Кардиология детская
  • Онкология
  • Неврология
  • Психотерапия
  • Эндокринология
  • Косметология
  • Массаж лечебный
  • Ревматология
  • Хирургия
  • Физиотерапия
  • Педиатрия
  • Офтальмология детская
  • Оториноларингология детская
  • Ортопедия детская
  • Неврология детская
  • Психотерапия детская
  • Эндокринология детская
  • Массаж лечебный детям
  • Функциональная диагностика
  • Ультразвуковая диагностика
  • Флебология
  • Лазерная эпиляция
  • Лечебные блокады
  • Стоматология взрослая
  • Протезирование зубов
  • Стоматология детская
Или позвоните 402